정신역동모델 (4) 정신분석이동 - 자기방어기제

(5) 자아방어기제(Defense Mechanism)
● 방어기제 : 무의식적인 심리적 대처방안
● 심리적 고통을 피하기 위하여 정상적이고 합리적인 방법으로 불안을 줄이거나 혹은 자신이 의식하지 못하는 가운데 비현실적이고 비합리적인 방법으로 불안감을 제거하려고 함
● 무조건 방어기제를 사용한다고 정신이상이 있는 것은 아님
① 방어의 균형(방어를 한 가지만, 아니면 여러 가지 상이한 방어기제를 사용하는지)
② 방어기제의 강도
③ 사용한 방어기제의 연령의 적절성
④ 위험이 없을 때는 방어기제를 철회할 수 있는 가능성

 

● 대표적 방어기제 : 1936년 안나 프로이트가 체계화 한 것임
① 억압(Repression) § 갈등 시 가장 쉽게 사용하는 해결방법
· 의식하기에는 현실이 너무나 고통스럽고 충격적이어서, 무의식 속으로 억눌러버리는 것을 말함
· 의식적으로 생각과 느낌을 눌러 버리는 억제(Suppression)와는 구분됨
· 예) “그건 절대로 일어난 적이 없어.”

 

② 부정(Denial)

· 의식화되면 도저히 감당하기 어려운 현실적인 상황이나 사실을 무의식적으로 부정하는 것
· 자아 방어기제 중 가장 단순한 것이며 개인이 외상적 상황에서 생각하고 자각하는 것을 왜곡하는 방법
· 예) 암 진단 결과 그럴 리 없다고 부정하는 것 또는 신체장애를 갖고 태어난 자녀를 자신의 아이로 수용하지 않으려는 부모 등

 

③ 반동형성(Reaction formation)

· 겉으로 보이는 언행이나 태도가 실제 마음과는 전혀 다르게 나타나는 것
· 무의식적 소망이나 좋고 싫음과는 반대되는 방향으로 행동하는 것
· 예) 실제로 자신을 억압하며 학대하는 엄마이기에 반항하고 싶지만 겉으로는 좋아하는 것처럼 행동하는 것
· 예) 한국 속담에 미운 놈 떡 하나 더 준다는 의미와 일맥상통

 

④ 투사(Projection)

· 내 마음의 속성을 상대방에게 그대로 투사시킴으로써 다른 사람에게 문제가 있는 것으로 돌려 해석하고 행동하는 것
·  예) 자신이 냉면을 먹고 싶어서 주문하고 마치 상대방이 먹고 싶을 것 같아서 주문한 것으로 상황을 전환시키는 것
→ 남의 탓으로 돌림으로써 자신에게는 아무런 문제가 없는 것처럼 함

 

⑤ 치환(Displacement) 

· 충동들을 위협적인 대상에서 ‘보다 안전한 상대’에게로 이동시켜서 발산하는 것
· 전혀 다른 대상에게 자신의 감정을 발산하는 것
· 예) ‘동대문에서 뺨 맞고 남대문에서 화풀이 한다.'는 것
· 상처 입은 자아를 설명하기 위해 타당한 이유들을 조작함
· 현실에 더 이상 실망을 느끼지 않으려고 그럴 듯한 구실을 붙이는 것

 

⑥ 승화(Sublimation)

·  성적 에너지를 일반적으로 사회적으로 허용되는 데는, 때로는 칭찬까지 받는 경로로 전환하는 것
· 사회적으로 인정되는 형태와 방법을 통해 충동과 갈등을 발산하는 것
· 예) 축구장에서 크게 응원하는 것은 공격적 에너지가 승화로 작용하는 것

 

⑦ 퇴행(Regression) 

·  자신이 좌절을 겪었을 때 아주 어릴 적 수준으로 행동하므로 갈등을 피하려고 함
· 예) 동생을 본 아동이 나이에 어울리지 않게 응석을 부린다거나 대소변을 갑자기 못 가리게 되는 경우를 그 예로 들 수 있음

 

⑧ 내면화(Internalization) 

· 타인의 가치나 기준을 받아들이고 자기 것으로 받아들이는 것
· 긍정적 내사(부모의 가치관과 치료자의 속성을 통합하는 등)도 있을 수 있음
· 예) 다른 사람에 대한 적대적이고 분노적인 것을 자기에게로 내면화하면 우울증이 발생함

 

⑨ 동일시(Identify)

· 아동이 성역할 행동을 학습하는 발달과정의 한 부분이기도 하지만 방어적 반응일 수도 있음
· 자신의 열등감을 해소하기 위하여 나보다 나은 사람과 나를 동일시하기도 함
· 예) 열등하다고 느끼는 사람이 가치 있다고 생각되어지는 탤런트나 가수와의 동일시함
√  투사적 동일시 : 자기 마음속의 소망을 다른 사람에게 투사하여 그것을 이룬 것처럼 나를 동일시하여 만족하고 행복해 함

 

⑩ 보상(Compensation)
· 부족한 점을 감추기 위해 약점을 지각하지 않거나 어떤 긍정적 특성을 발전시키는 것
· 예) 지적으로 열등한 사람이 신체에 관심을 두고 미모에 승부를 거는 것, 아니면 키 작은 남자가 키 큰 여성을 결혼상대자로 찾는 것도 하나의 보상에 의한 것

 

⑪ 의식화와 무효화
· 의식화는 불안과 긴장감을 감소하기 위하여 의례적인 행동을 보임
· 예) 말하기 전에 기침하는 것
√  무효화 (Undoing)
◈ 자신이 죄책감을 느끼는 행동을 무효화하기 위해 정교한 의식화하기 위한 것으로 인정할 수 없는 생각이나 행동을 부정하기 위한 것
◈ 예) 자식을 돌보지 않는 아버지가 물질적으로 선물 공세를 하는 것, 동생에게 꿀밤을 때려 놓고 미안하니까 뽀뽀를 대신함으로써 앞의 행동을 무효화 시키고자 함

 

⑫ 고착
· 발단단계에 따라 심리내적으로 성장해야 하나, 내적 불안으로 현 단계에 머물러 버리는 것을 의미함
· 대상에 대한 고착, 외상에 대한 고착들은 신경증의 원인이 되기도 함

 

⑬ 전환(Conversion) 

· 긴장과 불안이 지속적으로 작용하여 신체적 증상으로 전환되어 나타남
· 예)
√  너무 긴장하여 또는 강한 충격으로 말이 안 나오는 경우(실어증)
√  시어머니의 강한 통제와 지배 속에서 감정을 억압하고 지내다가 화병을 앓는 경우
√ 긴장 불안감을 느낄 때에 무엇이든 먹어치우는 경향이 있음(폭식증)

 

⑭ 해리(Dissociation) 

·  현실을 받아들이기에는 너무 괴롭기 때문에 일시적으로 정신이 마비되거나 마음이 떨어져 나가 분리되는 현상
·  멍청하고 정신이 나간 상태